Любіть своє тіло

 
Сьогоднішнім ранком пропоную поговорити про пляж та підготовку до нього.
Спочатку подумаємо про зручний одяг:

Леггінси та топ — не стримує рухів та дозволяє якісно виконувтати вправи, а відкритий живіт дозволяє контролювати м'язи пресу.
 Щоб почуватись комфортно потрібно в першу чергу любити себе і все, що тобі дав Бог.  Тому  молоді та файні Лос-Анджелеські тренерши, які в реальному житті є найкращими подругами та бізнес-парнерами і зановницями сайту та цілої мережі «Tone It Up! », пропонують ось такі вправи: (перевірено досить ефективні та легкі і прості в виконанні, потрібен лише вільний клаптик простору вашого дому):
Прес з Катріною (до речі, її відео мені подобаються набагато більше):


Руки



Ноги:


Ці вправи виконуються важко, особливо ті. де працює задня поверхня стегна, але воно варте того.
Пропоную спробувати цей комплекс 8 тижнів — подивимось на результат пізніше.